top of page
Сантиметри не обманять! Як правильно зробити заміри тіла
Дуже часто люди обирають саме кілограми в якості розрахунку свого успіху в схудненні, але ми точно впевнені, що саме сантиметри показують реальну картину!
На кілограмах відображається їжа, випита вода, зайва сіль, яка затримує рідину; показують, чи сходила людина до туалету, день цикла у жінки, крепатуру тощо. Сантиметри ніколи не обманять. Мінус - значить схуднення, плюс - набір об'ємів. Все чітко!
Але тут дуже важлива точніть! Адже заміри потрібно проводити завжди в одному місці, ані сантиметром вищ чи нижче.
Які саме об'єми необхідно заміряти і як правильно це робити, аби бачити чітку картину і свій прогрес? Для Вас наступні рекомендації!
Як правиль но робити заміри тіла
ПЛЕЧЕ
Відведіть руку всторону, розмістіть сантиметр під пахву, опустіть і, не напружуючи руку, зафііксуйте результат. Повторіть замір із іншою рукою, адже об'єми можуть відрізнятися
ТАЛІЯ
Знайдіть найтонше місце на животі, не втягуючи живіт, проведіть замір. Якщо нема чітко вираженої лінії талії, заміряйте на рівні пупка.
ЖИВІТ
Знайдіть найширше місце на животі, як правило, це зона нижче пупка)
СТЕГНО
Поставте ноги на ширину плеч. Помістіть сантиметр в проміжність і паралельно підлозі заміряйте ногу. Спершу одну, потім- іншу. Ноги розслаблені
СІДНИЦІ
Поставте ноги разом, заміряй сантиметром об'єм сідниць. Орієнтир: спереду сантиметр проходить на рівні нижньої частини лобка, ззаду- напроти найоб'ємнішого місця.
ГОМІЛКА
Заміряйте найоб'ємніше місце
Почніть контролювати свої об'єми в сантиметрах, а не в кілограмах, і Ваші результати стануть очевиднішими!
bottom of page